随着春天的脚步渐渐走近，三月份的天气逐渐升温，万物复苏，大地焕发出勃勃生机。然而，在这个季节交替的时刻，我们的身体也面临着一些健康挑战。那么，在这个升温的季节，我们应该注意哪些健康疾病，又该如何预防呢？

　　随着气温变化，身体免疫力容易下降，导致感冒或流感的发生。我们要合理增减衣物，避免着凉。同时保持良好的室内通风，勤洗手，减少病毒传播的机会。增强免疫力也是关键，保持充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。对于流感，可以考虑接种流感疫苗，提前预防。

　　春天是花粉过敏的高发季节，过敏体质的人要特别注意防范。外出时尽量佩戴口罩，避免直接接触花粉、柳絮等过敏源。同时保持室内清洁，定期清理灰尘，使用空气净化器或加湿器，保持室内湿度适宜。适当锻炼也能增强身体抵抗力，减轻过敏症状。

　　随着气温的升高，食物容易变质，细菌滋生，导致胃肠道疾病的发生。我们要注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物，选择新鲜、卫生的食材。

　　保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激的化妆品。此外，多喝水，保持皮肤水润，减少皮肤干燥和瘙痒。